我再也不想打呼噜啦

时间:2019-06-14
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夜里打呼噜让人感觉非常糟糕!轻则影响他人休息,重则影响自己的身体健康以及家人之间的感情。各位知道睡不好会导致情绪糟糕,从而极易导致矛盾的发生。那么如何才能不打呼噜呢?

肥胖引起的打呼噜

引起打呼噜的原因很多,其中肥胖是常见的因素。如果打呼噜是肥胖导致的,那么减肥就是消除鼾声的根本解决办法。肥胖导致颈部脂肪堆积,颈内部软组织肥厚,夜间睡着之后,神经肌肉兴奋度降低,肥厚的软组织加上颈部脂肪积压导致上呼吸道狭窄,从而引起气流不畅就会导致打鼾。因此,减肥是关键。

年龄导致的打鼾

年龄的增长也是打呼噜的原因之一。随着岁数的增长,肌肉张力逐渐减退,也就是我们说的肌肉变得松弛了。不仅外部看得见的肌肉变得松弛,内部肌肉组织也会松弛。夜间睡着之后,呼吸道周围的组织因为神经兴奋度降低,肌肉张力进一步下降,从而导致周围的软组织塌陷。塌陷导致呼吸道不通而引起打鼾。这类人群适当的运动可以提高肌肉张力的减退速度,能够适当缓解打呼噜的严重程度。

鼻腔口腔因素导致的打呼噜

鼻腔和口腔的一些疾病也会引起打呼噜,比如说鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、先天的气道狭窄等。这些疾病都会引起打呼噜或者是加重打呼噜,积极治疗鼻部和口腔疾病,常可改善打鼾或睡眠呼吸暂停的严重程度。

打呼噜间隔有憋气建议采用家用呼吸机治疗

打呼噜如果发展到打呼噜过程中有憋气现象,这种情况就比较严重了,我们建议采用家用呼吸机治疗。家用呼吸机治疗这类打呼噜不仅能消灭掉打呼噜过程中的鼾声,还能够解决夜间暂停憋气问题,有效改善夜间血氧状态,提高睡眠质量。

夜间有没有缺氧和憋气是根本

打呼噜没关系,重点是打呼噜的过程中有没有憋气和缺氧的发生。打呼噜我们分为良性的和恶性的,良性打呼噜对身体没有什么危害,声音一般不是很大,也有一定的规律。而恶性打呼噜不仅声音巨大,而且打呼噜过程中有憋气和缺氧情况发生。我们说治疗打呼噜最重要的是治疗打呼噜过程中的憋气问题。

打呼噜并不是睡得香,它其实是一种疾病,叫睡眠呼吸暂停综合征。打呼噜过程中如果有憋气暂停问题,那么就需要重视了。因为夜间频繁的憋气会导致身体慢性缺氧问题,有些人夜间打呼噜打着打着坐起来了就是缺氧导致的,白天犯困没有精神也和打呼噜有关系,有些难治性高血压、糖尿病、夜尿增多都是缺氧导致的。

如果打呼噜已经有明显的暂停现象和一系列的并发症了,那么建议先到医院做个多导睡眠监测看看自己的严重程度,后期根据监测结果来制定治疗方案,避免疾病进一步的加重,危害身体健康。

 

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